Είναι ένας κόσμος με καφεΐνη! Αυξήστε τον μεταβολισμό σας

Sin categoría

καφές, καφεΐνη

Πιστεύεται ότι η καφεΐνη ανακαλύφθηκε από τοπικές φυλές της αιθιοπικής χερσονήσου. Αυτή θεωρείται η μητρική χώρα του φυτού καφέ. Ο μύθος λέει ότι ο βοσκός Kaldi παρατήρησε ότι τα ζώα του κατά τη διάρκεια της νύχτας αν έτρωγαν τα μούρα του φυτού. Ο ίδιος αποφάσισε να τα δοκιμάσει και έγινε αμέσως πιο προσεκτικός και ενεργητικός. Αργότερα, οι κόκκοι του καφέ μεταφέρθηκαν στην Αραβία. Η παγκόσμια διασπορά της καφεΐνης έχει γίνει το επίκεντρο των εμπορικών και εμπορικών σχέσεων μεταξύ των χωρών από εκεί και πέρα. Και είμαι ακόμα! Οι γκουρού της Wall Street συχνά αναφέρονται στον καφέ ως «μαύρο χρυσό». Εν μέρει, λόγω του χαρακτηριστικού χρώματος, υιοθετείται μετά το ψήσιμο των φασολιών. Και κυρίως λόγω της σταθερής τιμής του!

Εκτιμάται ότι περισσότερο από το 80% των ενηλίκων λαμβάνουν καθημερινά καφεΐνη – σε ένα φλιτζάνι καφέ, σε πράσινο τσάι ή άνυδρη καφεΐνη. Υπάρχουν επίσης μπάρες και χάπια καφεΐνης, ενεργειακά ποτά, σαμπουάν με βάση την καφεΐνη, βιταμίνες και κρέμες προσώπου. Δίνει ενέργεια, βελτιώνει τη διάθεση και τις γνωστικές μας ικανότητες. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ( ΠΟΥ ) την έχει χαρακτηρίσει ως την πιο συχνά χρησιμοποιούμενη ψυχοδραστική ουσία.

Η τακτική πρόσληψη καφεΐνης σχετίζεται επίσης με την αύξηση της καύσης των περιττών θερμίδων και κιλών. Είναι ένας εξαιρετικός αποτοξινωτικός και διουρητικός παράγοντας. Αυτό το καθιστά περισσότερο από κατάλληλο για σωστό έλεγχο βάρους. Σας δίνει τη δύναμη να χειρίζεστε κάθε είδους σωματική ή πνευματική εργασία ενώ σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι. Πολλές φυσικές λύσεις για τη διαμόρφωση του σώματος το συμπεριλαμβάνουν στη λίστα των ενεργών συστατικών τους. Όπως και οι κάψουλες ReduSlim για κοπή σώματος. Δεδομένου ότι η καφεΐνη είναι επίσης καλή για το δέρμα και την αναζωογονεί , εφαρμόζεται σε μεγάλο βαθμό στα σύγχρονα καλλυντικά. Ένα καλό παράδειγμα είναι το γαλάκτωμα κρέμας σπρέι Pearl Cream για πιο νεανική εμφάνιση.

Μάθετε περισσότερα για την καφεΐνη διαβάζοντας ολόκληρο το άρθρο παρακάτω!

Σχεδόν κάθε άτομο στον κόσμο είναι μια μορφή ζωής εθισμένη στην καφεΐνη!

ΚΟΥΠΕΣ ΚΑΦΕ

Η καφεΐνη είναι το δεύτερο πιο δημοφιλές και καταναλωμένο καθημερινό ποτό, με το τσάι να παίρνει την πρώτη θέση. Γνωρίζατε όμως ότι ορισμένες ποικιλίες τσαγιού περιλαμβάνουν καφεΐνη; Μερικά παραδείγματα περιλαμβάνουν μαύρο και πράσινο τσάι. Και πόση καφεΐνη υπάρχει στο καθημερινό σας φλιτζάνι καφέ; Η επιστήμη έχει διαπιστώσει ότι, κατά μέσο όρο, ανέρχεται σε 94,8 mg.

Η ουσία είναι κυρίως δημοφιλής για τη δροσιστική και αναζωογονητική της δράση. Τα πιο γνωστά οφέλη της καφεΐνης περιλαμβάνουν την ενεργητική ενίσχυση των γνωστικών ικανοτήτων κάποιου. Το πρώτο φλιτζάνι καφέ της ημέρας μπορεί να βελτιώσει την απόδοσή σας κατά 25%. Όλοι οι άλλοι πίνουν μετά – με 10-15%. Αυτό μας οδηγεί στις αρνητικές επιπτώσεις της καφεΐνης όταν υπερβαίνουμε την ημερήσια δοσολογία που είναι καλή για εσάς. Ακριβώς όπως με οποιαδήποτε άλλη ψυχοδραστική ουσία, μπορεί να αναπτυχθεί εθισμός στην καφεΐνη που συνήθως οδηγεί σε απόσυρση ή υπερδοσολογία καφεΐνης.

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στις αρνητικές επιπτώσεις της καφεΐνης στο ανθρώπινο σώμα:

  • Μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιαγγειακών παθήσεων.
  • Δεδομένου ότι η καφεΐνη είναι ένα ισχυρό διεγερτικό, η υπερβολή μπορεί να σας στερήσει τον ποιοτικό χρόνο ύπνου και να προκαλέσει αϋπνία.
  • Η καφεΐνη μεταδίδεται απευθείας μέσω του μητρικού γάλακτος και δεν συνιστάται για γυναίκες που θηλάζουν ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
  • Όντας μια ισχυρή ψυχοδραστική ουσία, είναι επίσης γνωστό ότι προκαλεί νευρικότητα και άγχος.
  • Έχει επίσης μια βαθιά επίδραση στο πεπτικό σύστημα που μπορεί να οδηγήσει σε δυσπεψία και στομαχικά προβλήματα.

Η καφεΐνη είναι επίσης καλή για το σώμα – εδώ είναι μερικά από τα οφέλη της:

  • Ένας φυσικός παράγοντας καύσης λίπους και παράγοντας σχήματος σώματος.
  • Δρα προληπτικά κατά της υπερκατανάλωσης τροφής.
  • Ενισχύει τις εσωτερικές μεταβολικές, διουρητικές και καθαριστικές διαδικασίες του σώματος.
  • Βελτιώνει τις γνωστικές ικανότητες, βοηθώντας τη μνήμη του εγκεφάλου και τις λειτουργίες συγκέντρωσης.
  • Δίνει ενέργεια, αντοχή και ανεβάζει τη διάθεση.

Η αιώνια μάχη μεταξύ καφέ και κιλών

άντρας με φλιτζάνι καφέ

Ο δημοφιλής μύθος ότι ένα φλιτζάνι καφέ θα σας βοηθήσει να κάψετε περιττές θερμίδες και λίπος είναι, στην πραγματικότητα, αλήθεια. Η καφεΐνη και το τσίλι είναι θανατηφόροι εχθροί. Όχι όμως επειδή το πρώτο σε κάνει να αισθάνεσαι ενεργητικός και ανανεωμένος. Τα πράγματα γίνονται πολύπλοκα σε κυτταρικό και μοριακό επίπεδο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο υπάρχουν τόσες πολλές δίαιτες και προγράμματα διατροφής με βάση την καφεΐνη.

Η τακτική πρόσληψη καφεΐνης αυξάνει την απελευθέρωση της ορμόνης οξοφοκίνης στον εγκέφαλο. Ρυθμίζει την όρεξη και αυξάνει το μεταβολισμό. Αυτό διευκολύνει την καύση των περιττών θερμίδων και του λιπώδους ιστού. Στους ανθρώπους, η καφεΐνη αποκλείει επίσης τους υποδοχείς αδενοσίνης στον υποθάλαμο. Ρυθμίζει τον ύπνο και την ισορροπία ενέργειας. Κατά τη διάρκεια της έρευνας, η πρόσληψη καφεΐνης οδήγησε στην παραγωγή ωκυτοκίνης που μειώνει την ομοιότητα του να γίνετε παχύσαρκοι ή υπέρβαροι.

Η καφεΐνη έχει τη φυσική ικανότητα να αυξάνει τον μεταβολισμό του λίπους, με αποτέλεσμα τα λιποκύτταρα να οξειδώνονται γρηγορότερα. Ενεργοποιεί τα λιπαρά οξέα και εξοικονομεί μυϊκό γλυκογόνο. Αυτό σημαίνει ότι έχετε ενέργεια και αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Η θερμογόνος επίδραση της καφεΐνης δεν πρέπει επίσης να υποτιμηθεί. Η επιτάχυνση των διαδικασιών στο σώμα μας «ζεσταίνει», ανεβάζοντας τη μέση θερμοκρασία μας. Αυτό οδηγεί σε φυσική επιτάχυνση της απέκκρισης των περιττών τοξινών.

Ακολουθούν μερικοί από τους επιστημονικούς λόγους για τους οποίους η καφεΐνη είναι τόσο καλή για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα περιττά κιλά:

καφές

  • Η καφεΐνη αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος, βοηθώντας το να απαλλαγεί από τις περίσσειες τοξινών και υγρών γρηγορότερα.
  • Σας δίνει ενέργεια και αντοχή, προκαλώντας ένα αίσθημα πληρότητας και μπλοκάροντας τους υποδοχείς που είναι υπεύθυνοι για την πείνα.
  • Η κύρια ουσία στο καθημερινό μας φλιτζάνι καφέ βελτιώνει επίσης το μεταβολισμό του λίπους.
  • Είναι επίσης εξαιρετικό για τον ενεργό καθαρισμό του σώματος.
  • Η καφεΐνη λειτουργεί επίσης για να σας κάνει πιο σωματικά δραστήριους.

Ευτυχισμένος και ικανοποιημένος με ένα φλιτζάνι καφέ με καφεΐνη

καφέ πλούσιο σε καφεΐνη

Μεταξύ των λιγότερο γνωστών ιδιοτήτων της καφεΐνης είναι η ικανότητά της να ανεβάζει τη διάθεσή μας και να ενισχύει την αυτοπεποίθησή μας. Ως διεγερτικό κεντρικό νευρικό σύστημα (ΚΝΣ), προκαλεί στον εγκέφαλο να απελευθερώσει υψηλότερες συγκεντρώσεις ντοπαμίνης, νορεπινεφρίνης και νορεπινεφρίνης. Όλα αυτά μας κάνουν πιο δραστήριους σωματικά και γνωστικά. Επιπλέον, βελτιώνουν τη διάθεσή μας και μας κάνουν να νιώθουμε ευτυχισμένοι.

Φυσικά, πρέπει να είμαστε προσεκτικοί με την ημερήσια ποσότητα καφέ που καταναλώνουμε για να μην έχουμε το αντίθετο αποτέλεσμα. Θυμηθείτε ότι υπάρχει κάτι τέτοιο όπως υπερβολική δόση καφεΐνης. Εάν έχετε συνηθίσει να πίνετε πολλούς καφέδες την ημέρα, έχετε κατά νου ότι τα συμπτώματα στέρησης της καφεΐνης μπορεί επίσης να γίνουν αρκετά σοβαρά. Όλα λοιπόν πρέπει να είναι με μέτρο! Αυτός είναι ο τρόπος για να επιτευχθεί ισορροπία στη ζωή. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μία από τις φυσικές λύσεις σχήματος σώματος που περιλαμβάνουν τη σωστή ποσότητα καφεΐνης. Όπως οι κάψουλες Keto Eat & Fit  που διαμορφώνουν το σώμα.

Καφεΐνη – Ο πρώτος μας φίλος το πρωί και ο εχθρός μας το βράδυ!

Η καφεΐνη είναι μια υπέροχη φυσική ουσία, που μας δόθηκε από τη φύση για να μας βοηθήσει να παραμείνουμε δραστήριοι και σε εγρήγορση. Μας κάνει να κάνουμε ό, τι καλύτερο μπορούμε στην επαγγελματική και κοινωνική ζωή. Προσπαθήστε όμως να διατηρήσετε με μέτρο τις ποσότητες που καταναλώνετε καθημερινά. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τις αρνητικές επιπτώσεις της καφεΐνης και να απολαύσετε τα οφέλη της περισσότερο. Θα σας κάνει επίσης να νιώσετε καλύτερα με τον εαυτό σας.

Previous
Διορθωτικά μέτρα για τους κιρσούς το 2021
Next
Ayur Read Pro – Τα γυαλιά Ayurvedic Biotechnology βοηθούν τα κουρασμένα μάτια;

Leave a comment

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *