7 συμβουλές κατά της κατακράτησης νερού

Sin categoría

Κατακρατηση νερου

Τ.εδω το νερο? Έχετε κυτταρίτιδα στο νερό και αισθάνεστε φουσκωμένοι; Τα κιλά συσσωρεύονται επειδή δεν μπορείτε να απαλλάξετε το σώμα σας από τις περιττές θερμίδες και υγρά; Or μήπως και ροχαλίζεις άσχημα; Δεν χρειάζεστε δίαιτες, δεν πρέπει να πεινάτε και να κουράζεστε στο γυμναστήριο.

Η μείωση των περιττών κιλών και η κατακράτηση νερού μπορεί να συμβεί εντελώς φυσικά και φυσικά. Αρκεί να είστε συνεπείς και να θέλετε να επιτύχετε θετικά αποτελέσματα. Παρακάτω θα βρείτε μερικές χρήσιμες συμβουλές για τον τρόπο αντιμετώπισης των αναφερόμενων προβλημάτων χωρίς ανεπιθύμητες παρενέργειες.

Είναι εύκολο και μάλιστα νόστιμο!

Ξεκινήστε με τα βασικά

η γυναίκα τρώει κέικ αργά

Ένας από τους κύριους λόγους για την κατακράτηση υγρών στο σώμα είναι η κακή διατροφή. Μερικά από τα πράγματα που συμπεριλαμβάνουμε στο καθημερινό μας μενού, σε αυτό το μεγάλο μέρος, έχουν αρνητική επίδραση στη φυσιολογική λειτουργία του σώματος. Η δυσπεψία, το ακανόνιστο στομάχι είναι επίσης μεταξύ των αιτιών. Είναι επίσης πιθανό ότι οφείλεται στο γεγονός ότι δεν προστίθενται τα απαραίτητα και χρήσιμα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό.

Δηλαδή, όλα ξεκινούν από το μενού σας. Το πρώτο σας βήμα στην άσκηση υγρών πρέπει να είναι να αφαιρέσετε ποτά και τρόφιμα από τη διατροφή σας που σας προκαλούν κατακράτηση νερού. Αλλά επίσης, προσθέστε αυτά που μπορούν να σας βοηθήσουν στη μείωση των κατακρατημένων υγρών.

Σπουδαίος:

Το αλάτι είναι ο κύριος λόγος κατακράτησης νερού. Περιορίστε την πρόσληψη τροφών πλούσιων σε αλάτι.

Συνιστάται να αποφεύγετε:

  • Σκληρό τυρί
  • Καπνιστό κρέας
  • Τουρσιά
  • Ελιές, αλατισμένοι ξηροί καρποί
  • Πίτσα και άλλα έτοιμα σνακ
  • Σάλτσες

1. Πιείτε νερό!

νερό

Πρέπει να φαίνεται αντίθετο: κρατάτε υγρά, αλλά πρέπει να πίνετε νερό. Αυτό συμβαίνει επειδή η αφυδάτωση οδηγεί επίσης σε φούσκωμα λόγω κατακράτησης υγρών. Το πλεονέκτημα εδώ είναι ότι πρέπει να πίνετε νερό μόνο με άδειο στομάχι. Διαφορετικά, το αποτέλεσμα θα αντιστραφεί και δεν θα είναι επιθυμητό.

Το πόσιμο νερό θα τονώσει το σώμα σας να απορρίψει τα κατακρατημένα υγρά. Πίνετε τουλάχιστον 2 ποτήρια πριν από το πρωινό και 2 ποτήρια το βράδυ με άδειο στομάχι.

2. Αυξήστε το κάλιο και μειώστε το αλώνισμα

μειώστε τη θρία

Το επιτραπέζιο αλάτι περιέχει χλωριούχο νάτριο, το οποίο διευκολύνει τη διαδικασία εναπόθεσης αποθεμάτων υγρών στο σώμα. Εάν χρησιμοποιείτε πολύ ή συχνά αλάτι, αυτό θα οδηγήσει σε κατακράτηση νερού στους ιστούς. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, περιορίστε την πρόσληψη κονσερβοποιημένων τροφίμων, λουκάνικων και σνακ και έτσι θα περιορίσετε την πρόσληψη αλατιού νατρίου, αντίστοιχα.

Αν πάλι δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς αλάτι, αντικαταστήστε την τραπεζαρία με τη θάλασσα. Περιέχει επίσης κάλιο, το οποίο προάγει την ισορροπία στο σώμα. Ξεκινήστε να τρώτε και τρόφιμα με πλούσια περιεκτικότητα σε κάλιο όπως κινόα, σπανάκι, καρύδες, αβοκάντο, μπανάνες.

3. Κοιτάξτε το καρπούζι διαφορετικά

καρπούζι

Η υψηλή περιεκτικότητα σε νερό στο καρπούζι έχει το ίδιο αποτέλεσμα με το πόσιμο νερό με άδειο στομάχι. Το καρπούζι είναι ζουμερό, φρέσκο ​​και περιέχει πολύ λίγες θερμίδες. Ενυδατωθείτε και δροσιστείτε τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.

Επιπλέον, το καρπούζι είναι επίσης ένα φρούτο πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και κάλιο. Η ιδέα για το πώς να φτιάξετε χυμό καρπούζι είναι να το λιπάνετε μαζί με τους σπόρους. Θα το έχεις για μια εβδομάδα!

4. Αχλάδι και πικραλίδα για περισσότερα μέταλλα

αχλάδι

Τα smoothies και τα smoothies γίνονται πιο δημοφιλή. Είναι βόμβες βιταμινών που ο καθένας μπορεί να φτιάξει με βάση τις προτιμήσεις γεύσης του και στο σπίτι. Προσθέστε τους ένα αχλάδι και… Πικραλίδα!

Κάθε μέρος της πικραλίδα είναι βρώσιμο και πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα. Και τα δύο είναι διουρητικά, τα οποία θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε πιο εύκολα από τα κατακρατημένα υγρά. Επιπλέον, θα βελτιώσει τη συνολική λειτουργία του ήπατος.

Ιδέα για σοκ:

  • 10 γραμμάρια πικραλίδα (1 κουταλάκι του γλυκού) – μπορείτε να αποχαιρετήσετε ή να το αγοράσετε ως βότανο
  • 200 ml βραστό νερό
  • 1 αχλάδι

Μόλις βράσει το νερό, προσθέστε την πικραλίδα και αφήστε την να βράσει για δώδεκα λεπτά και στη συνέχεια κρυώστε. Αλέστε ένα ξεφλουδισμένο αχλάδι χωρίς τους σπόρους και ανακατέψτε τα σε κατάλληλο δοχείο.

5. Χρένο και πράσινο τσάι για αποτοξίνωση

πράσινο τσάι

Μπορείτε να φτιάξετε αυτό το αφέψημα από βότανα τόσο τους ζεστούς όσο και τους κρύους μήνες, καθώς μπορείτε να πιείτε ζεστό και κρύο. Έχει ψυχαναγκαστική γεύση, οπότε μπορείτε να το αραιώσετε με νερό, για να συνηθίσετε τη γεύση.

Το πράσινο τσάι είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό με διουρητική δράση που θα σας επιτρέψει να απαλλαγείτε από τις τοξίνες και να αφαιρέσετε τις συσσωρευμένες τοξίνες από το σώμα σας. Το χρένο είναι μια φυσική αποστράγγιση που θα σας κάνει να κατουρήσετε πιο συχνά. Είναι πλούσιο σε πυρίτιο και δεν επιτρέπει την απώλεια μετάλλων σε συχνές βόλτες στο μπάνιο.

Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι πίνετε νερό σε συνδυασμό με αυτό το ποτό, ώστε να μην αφυδατωθείτε. Αυτό θα οδηγήσει ακόμα σε κατακράτηση υγρών.

6. Σέλινο και κρεμμύδια για καθαρισμό

Σέλινο

Η κατακράτηση υγρών και οι αιτιολογικοί παράγοντες αυτής της κατάστασης οδηγούν επίσης στη συσσώρευση τοξινών στο σώμα. Ισχυροί και φυσικοί διουρητικοί παράγοντες που μπορείτε να προσθέσετε στο μενού σας είναι το σέλινο και τα κρεμμύδια.

Εκτός από την ευχαρίστηση και την ευχάριστη, παχιά γεύση της σούπας σας, για παράδειγμα, τα κρεμμύδια και το σέλινο θα βοηθήσουν το σώμα σας να απαλλαγεί από τις τοξίνες. Είναι επίσης ισχυρά αντιοξειδωτικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

7. Ξηρό βούρτσισμα – ένα άτυπο μασάζ

στεγνό βούρτσισμα

Το μόνο που χρειάζεστε για αυτό το άτυπο μασάζ είναι μια φυσική βούρτσα μαλλιών. Με αυτόν τον τρόπο θα φροντίσετε βασικά το μεγαλύτερο όργανο στο σώμα σας. Το δέρμα επιτρέπει στο σώμα να αναπνέει και να απελευθερώνει τοξίνες. Γι ‘αυτό είναι σημαντικό να τη φροντίζεις.

Το ξηρό βούρτσισμα διεγείρει το λεμφικό σύστημα, σμιλεύει τους πόρους και βοηθά στην απελευθέρωση των τοξινών πιο εύκολα. Τα απόβλητα εναποτίθενται και μεταφέρονται μέσω του αίματος, απομακρύνονται με τη λεγόμενη λεμφική παροχέτευση.

Με το στεγνό βούρτσισμα, μπορείτε να μειώσετε την κυτταρίτιδα και να απαλλαγείτε από τα κατακρατημένα υγρά. Το δέρμα καθαρίζεται και η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται σημαντικά.

Απελευθέρωση κατακρατημένων υγρών με απλό και φυσικό τρόπο

Η κατακράτηση νερού είναι ένα πρόβλημα που μας κάνει να αισθανόμαστε πρησμένοι, πρησμένοι, όχι καλά στο δέρμα μας. Υπάρχουν πολλές λύσεις που λειτουργούν ως αποστραγγιστές και υπάρχουν επίσης πολλά φυσικά αποστραγγιστικά, φυσικά προϊόντα που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τα κατακρατημένα υγρά. Δοκιμάστε το Keto Light για απώλεια βάρους ή Matcha Slim .

Ξεκινήστε να πληκτρολογείτε στοιχεία στο μενού για να καταπολεμήσετε την κατακράτηση νερού. Σε λίγο καιρό θα νιώσετε σημαντικά καλύτερα!

Previous
Garcinia Cambogia – Φρούτα για ένα φυσικά κομμένο σώμα!
Next
Candidol: φρέσκα και υγιή πόδια με τη δύναμη των φυσικών συστατικών

Leave a comment

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *