Πώς μπορώ να διευρύνω τα όπλα μου; Στο επόμενο άρθρο θα συζητήσουμε την ανατομία των βραχιόνων, δικέφαλων και τρικεφάλων, τη λειτουργία τους, τη θέση τους στο σώμα και κάποιες ασκήσεις για κάθε ομάδα μυών. Δικέφαλος Βραχιόνια δικεφάλου Τοποθεσία: εμπρός βραχίονας μεταξύ αγκώνα και ώμου. Λειτουργία: Φέρνοντας τον αγκώνα, κάνοντας κατ ‘αρχήν την κυρτή κίνηση. Ασκήσεις: μπαρ και μπούκλες με […]