Ο πόνος στην πλάτη είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα στις αρθρώσεις σε οποιαδήποτε ηλικία. Είναι μια επώδυνη και εξουθενωτική ασθένεια που μπορεί να προκύψει από τραυματισμούς, δραστηριότητες και ορισμένες παθολογικές καταστάσεις. Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να επηρεάσει άτομα όλων των ηλικιών, για διαφορετικούς λόγους. Καθώς μεγαλώνετε, αυξάνεται η πιθανότητα εμφάνισης πόνου στη μέση, λόγω παραγόντων όπως στάσεις που λαμβάνονται για λόγους εργασίας ή εκφυλιστικών ασθενειών που επηρεάζουν το μυοσκελετικό σύστημα. Ο πόνος στη μέση ή ο πόνος στη μέση μπορεί να εντοπιστεί στα προβλήματα που επηρεάζουν την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, τους δίσκους μεταξύ των σπονδύλων, τους συνδέσμους γύρω από τη σπονδυλική στήλη και τους δίσκους, το νωτιαίο μυελό και τα νεύρα, τους μυς της κάτω πλάτης, τα εσωτερικά κοιλιακά όργανα και πυελική και ακόμη και το δέρμα γύρω από την οσφυϊκή περιοχή.
Ο πόνος στην πλάτη, ή ο πόνος στο πάνω μέρος της πλάτης, από την άλλη πλευρά, μπορεί να οφείλεται σε διαταραχές της αορτής, όγκους στο στήθος και φλεγμονή της σπονδυλικής στήλης.
Πόνος στην πλάτη: αιτίες
Προβλήματα στη σπονδυλική στήλη όπως η οστεοπόρωση μπορεί να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη. Η πλάτη του ανθρώπου αποτελείται από μια σύνθετη δομή μυών, συνδέσμων, τενόντων, δίσκων και οστών, που λειτουργούν συνεργιστικά για να στηρίξουν το σώμα και να μας επιτρέψουν να κινηθούμε. Τα τμήματα της σπονδυλικής στήλης είναι γεμάτα με ένα είδος «μαξιλαριών» που μοιάζουν με χόνδρο και ονομάζονται σπονδυλικοί δίσκοι. Ένα πρόβλημα με οποιοδήποτε από αυτά τα συστατικά μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος στην πλάτη δεν έχει φυσιολογικά αίτια αλλά μπορεί να οφείλεται σε βλάβη που προέρχεται από την καταπόνηση, τις ιατρικές καταστάσεις και τα δομικά προβλήματα και την κακή στάση του σώματος.
Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στη μέση και στις αρθρώσεις με φυσικές μεθόδους;
Προσπάθεια
Ο πόνος στην πλάτη συχνά προκύπτει από καταπόνηση ή τραυματισμό. Συχνές αιτίες πόνου στην πλάτη είναι: σφιγμένοι μύες ή σύνδεσμοι, κατεστραμμένοι δίσκοι, τραυματισμοί, κατάγματα ή πτώσεις.
Οι δραστηριότητες που μπορούν να οδηγήσουν σε αυτόν τον τύπο προβλήματος είναι: ανύψωση κάτι ακατάλληλα, ανύψωση κάτι πολύ βαρύ, κάνοντας ξαφνικές και μπερδεμένες κινήσεις.
Ιατρικές καταστάσεις και δομικά προβλήματα
Μια σειρά δομικών προβλημάτων ή ιατρικών καταστάσεων μπορεί να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη.
- Σπασμένοι δίσκοι: Κάθε σπόνδυλος στη σπονδυλική στήλη προστατεύεται από τους δίσκους. Εάν σπάσει ένας δίσκος θα υπάρχει μεγαλύτερη πίεση στο νεύρο, με αποτέλεσμα πόνο στην πλάτη.
- Πρησμένοι δίσκοι: Με τον ίδιο τρόπο όπως και οι ρήξεις δίσκων, ένας πρησμένος δίσκος μπορεί να προκαλέσει αυξημένη πίεση σε ένα νεύρο, προκαλώντας πόνο.
- Ισχιαλγία: Ένας αιχμηρός, μαχαιρωτός πόνος που ταξιδεύει στον γλουτό και στο πίσω μέρος του ποδιού, που προκαλείται από διόγκωση ή κήλη δίσκου που πιέζει ένα νεύρο.
- Αρθρίτιδα: Η οστεοαρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στις αρθρώσεις στους γοφούς, στη μέση και σε άλλες περιοχές. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο χώρος γύρω από το νωτιαίο μυελό στενεύει. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως στένωση της σπονδυλικής στήλης.
- Μη φυσιολογική καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης: Εάν η σπονδυλική στήλη κάμπτεται με ασυνήθιστο τρόπο, μπορεί να εμφανιστεί πόνος στην πλάτη. Ένα παράδειγμα είναι η σκολίωση, στην οποία η σπονδυλική στήλη κάμπτεται στο πλάι.
- Οστεοπόρωση: Σε αυτή την ασθένεια, τα οστά, συμπεριλαμβανομένων των σπονδύλων της σπονδυλικής στήλης, γίνονται εύθραυστα και πορώδη, καθιστώντας πιο πιθανά τα κατάγματα συμπίεσης.
- Προβλήματα στα νεφρά: Οι πέτρες στα νεφρά ή οι λοιμώξεις των νεφρών μπορεί να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη.
Κίνηση και στάση σώματος
Ο πόνος στην πλάτη μπορεί επίσης να προκύψει από κάποιες επαναλαμβανόμενες καθημερινές δραστηριότητες ή κακή στάση του σώματος, όπως:
- Υποθέτοντας κακή στάση κατά τη χρήση υπολογιστή
- Περιστροφή, ώθηση, βήχας ή φτέρνισμα
- Μυϊκή ένταση
- Υπερβολική διάταση
- Σπρώξιμο, τράβηγμα, ανύψωση ή μεταφορά κάτι
- Όρθιοι ή καθισμένοι για μεγάλα χρονικά διαστήματα
- Κρατώντας το λαιμό σας προς τα εμπρός, για πολύ καιρό, όπως όταν οδηγείτε ή χρησιμοποιείτε υπολογιστή
- Μακρές συνεδρίες οδήγησης χωρίς σταματημό
- Κοιμηθείτε σε ένα στρώμα που δεν στηρίζει το σώμα και διατηρεί τη σπονδυλική στήλη ίσια
Παράγοντες κινδύνου
Οι ακόλουθοι παράγοντες συνδέονται με υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης πόνου στη μέση και πόνου στην πλάτη:
- Επαγγελματικές δραστηριότητες
- Εγκυμοσύνη
- Ένας καθιστικός τρόπος ζωής
- Κακό φυσικό σχήμα
- Προχωρημένη ηλικία
- Παχυσαρκία και υπερβολικό βάρος
- Ο καπνός
- Έντονη άσκηση ή εργασία, ειδικά αν γίνεται λάθος
- Γενετικοί παράγοντες
- Ιατρικές καταστάσεις, όπως αρθρίτιδα και καρκίνος
Ο πόνος στη μέση τείνει επίσης να είναι πιο συχνός στις γυναίκες από τους άνδρες, πιθανώς λόγω ορμονικών παραγόντων. Το στρες, το άγχος και οι διαταραχές της διάθεσης σχετίζονται επίσης στενά με τον πόνο στην πλάτη.
Συμπτώματα
Το κύριο σύμπτωμα του πόνου στην πλάτη είναι ο πόνος ή η δυσφορία και η δυσκαμψία σε οποιοδήποτε μέρος της πλάτης, μερικές φορές φτάνοντας μέχρι τους γλουτούς και τα πόδια. Ορισμένα προβλήματα στην πλάτη μπορεί να προκαλέσουν πόνο σε άλλα μέρη του σώματος, ανάλογα με τα νεύρα που επηρεάζονται. Ο πόνος συχνά υποχωρεί χωρίς θεραπεία, αλλά εάν εμφανιστούν τα ακόλουθα συμπτώματα: απώλεια βάρους, πυρετός, φλεγμονή ή πρήξιμο στην πλάτη, επίμονος πόνος στην πλάτη, όπου το ξαπλωμένο ή η ξεκούραση δεν βοηθά, πόνος στα πόδια, πόνος που φτάνει κάτω από γόνατα, πρόσφατος τραυματισμός, τραύμα, ακράτεια ούρων δυσκολία στην ούρηση, ακράτεια κοπράνων ή απώλεια ελέγχου των κινήσεων του εντέρου, μούδιασμα γύρω από τα γεννητικά όργανα, μούδιασμα στον πρωκτό, μούδιασμα στους γλουτούς, θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας.
Πόνος στην πλάτη: θεραπείες
Ο πόνος στην πλάτη συνήθως υποχωρεί με ανάπαυση, τοπικά φυσικά προϊόντα ή φυσικά συμπληρώματα (Εδώ είναι τα καλύτερα φυσικά προϊόντα για τον πόνο στην πλάτη), αλλά μερικές φορές απαιτείται ιατρική θεραπεία. Hondrox – Μια φυσική μέθοδος για την πρόληψη του πόνου στις αρθρώσεις ;
Θεραπείες που πρέπει να κάνετε στο σπίτι
- Τα φάρμακα για την ανακούφιση του πόνου, συνήθως μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, όπως η ιβουπροφαίνη, μπορούν να ανακουφίσουν από την ταλαιπωρία. Η εφαρμογή ενός ζεστού πακέτου ή πάγου στην οδυνηρή περιοχή μπορεί επίσης να μειώσει τον πόνο. Or μπορείτε να δοκιμάσετε αυτήν την αποτελεσματική κρέμα Flexio
- Η ανάπαυση από την έντονη δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και στην πρόληψη της μυϊκής αδυναμίας.
Ιατρική περίθαλψη
Εάν οι θεραπείες στο σπίτι δεν είναι αρκετές, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει φάρμακα, φυσικοθεραπεία ή και τα δύο.
- Φάρμακα: Ο πόνος στην πλάτη που δεν ανταποκρίνεται καλά στα μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά μπορεί να απαιτεί συνταγή για ΜΣΑΦ. Αυτά απαιτούν προσεκτική παρακολούθηση από το γιατρό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορούν να χρησιμοποιηθούν μυοχαλαρωτικά.
- Φυσιοθεραπεία: Η εφαρμογή θερμότητας, πάγου, υπερήχων και ηλεκτρικής διέγερσης και ορισμένες τεχνικές απελευθέρωσης μυών στους πίσω μυς και τους μαλακούς ιστούς, μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου.
Συμπληρωματικές θεραπείες
Οι συμπληρωματικές θεραπείες μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως βοηθητικά σε συμβατικές θεραπείες ή και μόνα τους.
Η χειροπρακτική, η οστεοπαθητική, το σιάτσου και ο βελονισμός μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου στην πλάτη, καθώς και να ενθαρρύνουν τον ασθενή να χαλαρώσει. Ένας οστεοπαθητικός ειδικεύεται στη θεραπεία του σκελετού και των μυών. Ένας χειροπράκτης αντιμετωπίζει προβλήματα αρθρώσεων, μυών και οστών. Η κύρια εστίαση είναι στη σπονδυλική στήλη. Το Shiatsu, γνωστό και ως θεραπεία πίεσης δακτύλων, είναι ένα είδος μασάζ στο οποίο ασκείται πίεση κατά μήκος των ενεργειακών γραμμών του σώματος. Ο βελονισμός, από την άλλη πλευρά, περιλαμβάνει την εισαγωγή λεπτών βελόνων και συγκεκριμένων σημείων στο σώμα. Ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει το σώμα να απελευθερώσει τα φυσικά του αναλγητικά – ενδορφίνες – καθώς και να διεγείρει τον νευρικό και μυϊκό ιστό. Η γιόγκα, από την άλλη πλευρά, περιλαμβάνει συγκεκριμένες πόζες, κινήσεις και ασκήσεις αναπνοής.
Χειρουργική επέμβαση
Η χειρουργική επέμβαση στον πόνο στην πλάτη είναι πολύ σπάνια. Εάν ένας ασθενής έχει κήλη δίσκου, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι μια επιλογή, ειδικά εάν υπάρχει επίμονος πόνος και η συμπίεση των νεύρων προκαλεί μυϊκή αδυναμία.
Παραδείγματα χειρουργικών επεμβάσεων περιλαμβάνουν:
- Σύντηξη: Δύο σπόνδυλοι ενώνονται μεταξύ τους, με ένα μόσχευμα οστού τοποθετημένο μεταξύ τους.
- Εκτομή δίσκου: Ένα τμήμα του δίσκου μπορεί να αφαιρεθεί εάν είναι ερεθιστικό ή πρόωρο κατά του νεύρου.
- Μερική αφαίρεση σπονδύλου: Ένα μικρό τμήμα σπονδύλου μπορεί να αφαιρεθεί εάν τσιμπάει τον νωτιαίο μυελό ή τα νεύρα.
- Έγχυση κυττάρων για την αναγέννηση των δίσκων της σπονδυλικής στήλης: εξαλείφοντας αποτελεσματικά τον πόνο που προκαλείται από εκφυλιστική νόσο του δίσκου.
Deja una respuesta